Por que é tão difícil dizer não? Por que uma palavra tão pequena , pode ter tanto peso no nosso cotidiano, para muitas pessoas é simplesmente difícil pronunciar a palavra "não". Porém, aceitar tudo nos faz muito mal. 

As pessoas que não sabem dizer 'não' sofrem caladas ou explodem em horas impróprias. Se esse é seu caso, não é preciso se sentir mal, de acordo com os especialistas, todos têm ou terão um momento em que dizer NÃO será a atitude mais difícil a ser feita.

Isso está diretamente ligado a decisões e tomar decisões nem sempre é fácil. Porém, existem pessoas com grau acentuado dessa dificuldade em função de rejeições e carências. Como aprender a dizer não:

 Você não deve assumir um compromisso que não deseja ou que não pode cumprir apenas por uma convenção social.

Diferentes frases vão ajudá-lo a negar coisas que você não pode ou não quer cumprir, como assumir o trabalho de um colega ou comparecer a um evento que não lhe interessa, sem a necessidade de mentir ou inventar uma desculpa absurda. 

Para os mais diretos e sinceros existe esta frase "não posso me responsabilizar por isto neste momento". Aos mais convencionais vai parecer rude, mas porquê? Se você realmente não dispõe de tempo para assumir mais uma atividade porque precisa mentir sobre isso? Seja honesto consigo mesmo e com os outros. 

 Caso se trate de um favor ou evento ideológico com o qual você simplesmente não concorda, você pode educadamente usar a frase "perdão, mas não estou a favor dessa causa". Não vão fazer falta mais palavras e o outro não insistirá. Acrescente um sorriso para dar o toque final. 

Aprenda a dizer Não:

A capacidade de dizer não está relacionada com a autoestima. Por isso, as pessoas que têm baixa autoestima e pouca confiança em si mesmos, costumam sentir-se nervosas e tendem a aceitar todos os pedidos que lhes são feitos. Portanto, ao dizer NÃO, tente responder com educação e estratégia sem mentir, sem inventar desculpas inverossímeis. Não se sinta mal por negar, há muita gente que adora se comprometer com eventos do colégio, da comunidade e do ambiente de trabalho, por isso deixe para eles essas tarefas se não se sentir cômodo realizando-as. 

14/02/2017